三角式-R-配音

男教练 女教练

类型 : 瑜伽

级别 : 初级

主要肌肉群 : 背阔肌

其他肌肉 : 

器械要求 : 

主要肌肉示意图

三角式-R-配音的动作要领

1.以山式站立起始,两脚开立,两臂侧平举。
2.缓慢向右侧弯腰,两臂保持在一条直线上。
3.让左掌心朝前,眼睛注视手指尖方向。
4.让头部,躯干,手臂在一条直线,保持10秒,还原。