炮弹式-配音

男教练 女教练

类型 : 瑜伽

级别 : 初级

主要肌肉群 : 背阔肌

其他肌肉 : 

器械要求 : 

主要肌肉示意图

炮弹式-配音的动作要领

1.仰卧,两腿伸直,然后两腿均屈膝。
2把两大腿收近,胸部,两臂抱着双膝,保持5-8个呼吸。
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